最美人间四月天,正是踏青好时节,吃货们是不是蠢蠢欲动!!!
过手米线、饵块、鲜花饼、乳扇、汽锅鸡、蒸饵丝、米灌肠、野生菌、喜洲粑粑、宣威火腿、大理砂锅鱼、红烧鸡枞、鸡豆凉粉、宜良烤鸭、丽江粑粑、破酥包子......
病医院提醒:逛吃的同时也别忽视了健康,提防胆囊结石“来犯”!
胆囊里的石头真是“吃”出来的?
大家逛吃的时候,可是摄入了不少高油高脂食物,脂肪摄入过量,胆汁成分出现异常,造成胆固醇过饱和,久而久之,就有可能逐渐形成胆囊结石。
云南结石病医院肝胆科专家表示:胆囊结石的发生常常与胆囊功能异常、胆汁成分改变、胆汁排泄受阻这几个因素有关,除了高油高脂饮食,这些习惯也可能给胆囊结石“可乘之机”:
01三餐不规律
胆囊不能及时排出胆汁,储存在胆囊中的胆汁更容易沉积,有更多机会形成胆囊结石。
02膳食纤维摄入量低
食物中的膳食纤维可降低脂肪和胆固醇在体内的利用率,促进肠道运动和胆汁酸的排出。因此,膳食纤维摄入量低的人更容易被胆囊结石盯上。
03久坐不动
不爱运动、体力活动减少,胆囊肌的收缩力便会下降,胆汁排空出现延迟,这就容易造成胆汁淤积,为形成胆囊结石创造了条件。
除此之外,肥胖、40岁以上女性、多次生育、家族史、生活饮食不规律等与胆结石的发病也脱离不了关系。
腹痛就是胃病发作?不一定!
有些朋友在不知道自己有胆囊结石的情况下,一旦腹痛发作就当胃病治,从而忽视了胆囊结石。
胆绞痛是胆囊结石最常见的症状,表现为右上腹或上腹阵发性疼痛,同时由于胆囊的神经反射,常向右肩胛部或者背部放射,可伴有恶心呕吐。
有部分患者会在进食过多、吃肥腻食物后感到右上腹隐痛,或者有饱胀不适、嗳气等。
如果不能区分胃病和胆囊结石,最好最准确的办法是去正规专科医院做B超筛查,能帮我们快速确定胆囊里是否有结石,也有助于我们早发现早治疗!
预防胆囊结石,从这3件事做起!
01注意饮食,规律一日三餐
平时以清淡易消化饮食为主,避免暴饮暴食。一日三餐要讲究定时定量,早餐是一定要吃的。晚上尽量不要吃夜宵。
02适量运动
适度运动有助于增强人体免疫力,还可以保持健康的体重,降低结石风险。
03定期体检
每年应定期体检,包括肝胆B超检查,便于胆囊疾病的早发现、早治疗。