暑退九霄净，秋澄万景清

一年一度的中秋佳节即将来临

在这花好月圆的日子里

云南结石病医院全体医护人员

祝大家中秋快乐！

团团圆圆，身体健康，万事如意！

1.出行前要注意做好预防蚊虫叮咬的措施，尽量避免在草地、树林等环境中长时间坐卧，可选用驱避剂涂抹于裸露皮肤，预防虫媒传染病的发生。

2.尽量避免在人多拥挤场所长时间逗留，注意手卫生，遵守咳嗽礼仪，避免用未清洁的手接触眼、口、鼻等部位，预防流感、新冠、“红眼病”、感染性腹泻等传染性疾病发生。

3.注意足量饮水，以降低尿液浓度，冲洗整个泌尿系统，降低尿液内晶体析出可能，以预防结石形成并促使微小结石的排出。同时要尽量避免憋尿，以免尿液在尿路中长时间潴留，导致泌尿系结石的高发。

1.注意饮食安全，外出就餐尽量选择正规餐馆，在家聚餐要注意生熟分开，烹饪菜肴要烧熟煮透，处理食物前后和就餐前要记得洗手，以避免食源性疾病的发生。

2.注意规律用餐和荤素搭配，避免大量摄入高油脂、高胆固醇的食物，避免暴饮暴食，以避免造成胆结石的急性发作，引起剧烈的腹痛，尤其是高糖高脂肪的月饼，切勿过量食用。

1.假期里也要尽量保持规律作息，切勿过度熬夜。

2.近期天气变化较为明显，注意根据气候变化增减衣服，慢性病人、高龄人群，以及身体较弱者要做好自身健康指标监测。

3.避免久坐久卧，保持适量体育锻炼。走动有助于促进身体的体液循环，能够使胆汁不过于黏稠，降低胆结石的发生率，运动还能帮助细小的泌尿结石排出，对胆结石、肾结石等疾病都有良好的预防效果。

如果出现了右上腹隐隐作痛、进食油腻食物后出现恶心呕吐、夜间类似胃胀不适、后肩背疼痛，或是腰酸、腰胀、腰痛、尿频、尿急、夜尿频繁、血尿、尿痛等症状可直接拨打我院结石急诊电话：0871-67270888，专业医护团队，时刻为您守候！